잠잘때 최악의 자세 3가지

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잠잘때 최악의 자세 3가지
안녕하세요 화인통증의학과입니다 :D 수면은 우리들 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소 중 하나로 어떤 자세로 수면을 취하는지에 따라 각종 근육통과 척추질환을 일으키는데요. 그래서 오늘 잠잘때 최악인 자세 3가지를 들고 왔습니다! 01. 엎드려서 자는 자세 ! 목의 신경와 근육이 과도하게 늘어나 목디스크를 유발하며 척추가 틀어지게 되어 허리에 통증이 나타날 수 있습니다. 02. 옆으로 자는 자세 ! 자는 동안 목 근육이 짧아져 목과 어깨 통증을 유발하며 자신에게 맞는 베개를 선택하는 것이 좋습니다. 03. 책상에 엎드리는 자세 ! 목과 허리에 부담을 주어 거북목과 디스크를 유발하며 등받이와 목받침이 있는 의자에 뒤로 기대어 자는 것이 좋습니다.

잠잘때 최악의 자세 3가지

안녕하세요 화인통증의학과입니다 :D

수면은 우리들 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는

중요한 요소 중 하나로 어떤 자세로 수면을 취하는지에

따라 각종 근육통과 척추질환을 일으키는데요.

그래서 오늘 잠잘때 최악인 자세

3가지를 들고 왔습니다!

01. 엎드려서 자는 자세 !

목의 신경와 근육이 과도하게 늘어나 목디스크를 유발하며

척추가 틀어지게 되어 허리에 통증이 나타날 수 있습니다.

02. 옆으로 자는 자세 !

자는 동안 목 근육이 짧아져 목과 어깨 통증을 유발하며

자신에게 맞는 베개를 선택하는 것이 좋습니다.

03. 책상에 엎드리는 자세 !

목과 허리에 부담을 주어 거북목과 디스크를 유발하며

등받이와 목받침이 있는 의자에 뒤로 기대어 자는 것이 좋습니다.

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